Archives pour la catégorie Développement personnel

6 astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso

Trouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle, concilier vie pro / vie perso, jongler entre travail et vie privée… ça vous parle ?

Equilibre vie pro vie perso

Il y a quelques temps j’ai été contactée par par Fabrice, de coach4.co (plateforme spécialisée dans la mise en relation clients/coachs personnels). Il m’a invitée à réfléchir à un article sur les moyens de mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle pour le site The Young Thinker.

Chouette !

Ce sujet est plus que jamais d’actualité. En effet, c’est une question qui est très souvent abordée par mes clients. Et une étude TNS Sofres de 2014 plaçait déjà l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle dans le top trois des préoccupations fondamentales concernant la satisfaction professionnelle.

Le but de cet article n’est pas de vous donner une recette miracle qui fonctionnerait pour tout le monde. Parce que s’il y en avait une ça se saurait  hein ! En réalité, le sujet est trèèès vaste, les problématiques sous-jacentes sont nombreuses et les solutions infinies. Je vous livre donc quelques astuces qui peuvent améliorer les choses. Certaines vous correspondront probablement plus que d’autres. Donc faites votre marché, piochez, triez, testez, adaptez ces astuces pour vous mettre sur le chemin de votre propre équilibre idéal.

Et si vous le souhaitez, partagez vos expériences en commentaires 🙂

6 astuces pour équilibrer sa vie pro et sa vie perso

Concilier les e-mails de son job avec la soirée entre amis ou concilier le travail à finir avec un moment en famille sont des cas de plus en plus courants de notre quotidien. On peut remercier les nouvelles technologies et le dévouement sans faille dont nous faisons preuve.

Cependant, ne pas réussir à trouver le bon équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle peut vite engendrer un effet boule de neige : au début on tolère les écarts de temps à autre, puis on commence par agacer nos proches et au final le stress ne nous quitte plus. On a l’impression de ne plus voir le temps passer et on se voit souvent reprocher de ne pas savoir déconnecter sans pour autant avoir plus de considération de la part de notre supérieur.

Lire la suite et découvrir les 6 astuces sur The Young Thinker

Vous pouvez lire aussi

Facteurs communs de la relation d’aide [article invité]

Suite à son commentaire sur mon article Coaching vs Thérapie, j’ai eu l’occasion d’échanger avec Laurent Rizo, coach et praticien narratif depuis 2007. C’est avec grand plaisir que je vous présente aujourd’hui son article « l’étude des facteurs communs de la relation d’aide » qu’il transmet à l’Atelier des coachs, école de coaching à Bordeaux.

Continuer la lecture de Facteurs communs de la relation d’aide [article invité]

Coaching vs Thérapie

Coaching et thérapie sont parfois opposés et souvent confondus. Et si ce n’était pas si simple?Coaching et Thérapie A mon sens, ces deux accompagnements ont déjà un but commun : améliorer le bien être des personnes qui y ont recours.

Il y a également des similitudes dans certaines problématiques abordées, et certaines approches de l’accompagnement. Pourtant, d’une manière générale, on peut dire que les besoins des clients et les méthodes utilisées sont différents. Continuer la lecture de Coaching vs Thérapie

Du temps pour soi #2 – 15 astuces pour se donner du temps

Après avoir lu la première partie, vous avez pu vous interroger sur ce qui vous donnait l’impression de manquer de temps.

Je vous livre aujourd’hui une liste (non exhaustive) de 15 astuces et pistes pour garder du temps pour soi. Faites le tri vous devriez trouver celles qui vous conviennent. Continuer la lecture de Du temps pour soi #2 – 15 astuces pour se donner du temps

Du temps pour soi… #1

En début d’année j’ai demandé sur la page Facebook les sujets que vous aimeriez que j’aborde sur le blog.

Lydie, blogueuse trentenaire, Maman de deux enfants et gérante chez les Ptea Potes voulait des astuces pour garder du temps pour soi. Voici donc un article en deux parties.
Oui, comme vous le savez, j’aime bien réfléchir avant de passer à l’action. Alors avant de vous donner quelques astuces pratico-pratiques dans le prochain article (Du temps pour soi… #2 – 15 astuces pour se donner du temps), je vous invite à vous poser quelques questions.
Ce qui est aussi une bonne manière de commencer à prendre du temps pour soi, hein ! Continuer la lecture de Du temps pour soi… #1

Motivation VS Résolutions – Round #2

Toujours motivés pour faire la peau à vos résolutions ?

Il y a quelques jours je vous proposais de faire un bilan, de faire le point afin de trouver les résolutions à prendre pour cette nouvelle année.
(Notez au passage que les résolutions peuvent aussi être prise à l’occasion d’autres dates emblématiques comme un anniversaire par exemple ou n’importe quand dans l’année).

Je vais partager avec vous quelques astuces mettre toutes les chances de votre côté et arriver à bout de ces résolutions. Continuer la lecture de Motivation VS Résolutions – Round #2

Emotions #2 – Que faire avec ses émotions ?

Ah les émotions ! J’ai déjà commencé à vous en parler ici  lors de la sortie du dessin animé Pixar Vice-Versa. Mais j’avais envie d’aller un peu plus loin.

Les émotions surviennent parfois sans prévenir, nous surprennent, nous paralysent, nous envahissent, nous submergent et on ne sait pas toujours quoi en faire. Elles peuvent engendrer tension, fatigue, confusion, etc

Elles sont universelles et en même temps tellement personnelles. Certains aiment les partager, d’autres voudraient les enterrer le plus profond possible.

Alors qui sont-elles exactement ? et à quoi servent-elles ? Continuer la lecture de Emotions #2 – Que faire avec ses émotions ?

L’hypnothérapie à l’hôpital [Sud-Ouest]

L’hypnothérapie (à ne pas confondre avec l’hypnose de spectacle de notre cher Mesmer) vise à vous installer dans un état de conscience modifié.

Même si ces termes peuvent faire peur il s’agit en réalité d’un état naturel, agréable et familier. Sans s’en rendre compte, on en fait l’expérience chaque jour, voire même plusieurs fois par jour, lorsqu’on rêvasse, ou qu’on est absorbé par une tâche (jardinage, marche, etc). Ne vous est-il jamais arrivé en conduisant sur un trajet connu d’avoir l’impression d’être passé en pilote automatique? Vous perdez la notion du temps et vous arrivez à destination sans vous souvenir totalement du trajet. Vous avez pourtant conduit correctement sans accident.

C’est cela l' »état de conscience modifié ». Il est donc accessible à tous même si on ne sait pas forcément comment y parvenir.

Les hypnothérapeutes sont là pour guider le patient qui reste conscient lors des séances.

L’hypnothérapie est un outil de connaissance de soi qui peut également vous permettre d’augmenter vos performances intellectuelles et créatrices, d’améliorer votre communication, vos relations.

Au  niveau « thérapeutique », l’hypnose peut notamment aider à vous libérer du stress, du tabac, des dépendances, des insomnies. Elle peut aussi accompagner dans les moments importants les femmes enceintes, les étudiants, les artistes, les sportifs, etc.

Au  niveau « médical » l’hypnothérapie est de plus en plus utilisée comme accompagnement à la médecine traditionnelle dans le traitement de la douleur, et même dans les salles d’accouchement, chez les anesthésistes ou les dentistes.

Elle est de plus en plus présente dans les hôpitaux et notamment au CHU de Bordeaux. Je vous invite vivement à lire l’article suivant, paru il y a deux jours dans le journal Sud-Ouest (article réservé aux abonnés)

Médecines alternatives : l’hypnose se généralise à l’hôpital

Le CHU de Bordeaux utilise l’Hypnose médicale en pédiatrie, en gériatrie et au bloc opératoire. Une pratique très codifiée.

Lire l’article

 

Et vous avez-vous déjà tenté l’hypnothérapie?
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Explorons la Mindfulness avec Muriel Lussignol

Explorons la Mindfulness avec Muriel Lussignol
Suite au succès de mon article de présentation de la mindfulness La mindfulness en trois questions je me suis dit que ce serait une bonne idée d’aller plus loin sur le sujet.
J’ai donc le plaisir d’accueillir aujourd’hui Muriel Lussignol, éducatrice à la pleine conscience pour enfants. Elle a accepté de nous apporter son éclairage et quelques précisions concernant la pratique de la méditation de pleine conscience ou mindfulness.

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Emotions #1 – A la rencontre de vos émotions [ Vice Versa]

Les émotions ont été à l’honneur du mois de juin avec la sortie du dernier Disney Pixar « Vice versa ».

Je suis allée le voir avec mini-moi (6ans) et mon mari. Nous avons été tous trois conquis par ses personnages hauts en couleurs incarnant les émotions.

Non pas que je veuille à tout prix suivre la tendance mais je dirai que la gestion l’accueil des émotions est le grand sujet du moment aussi…à la maison. J’ai eu envie d’approfondir le sujet auquel je consacrerai quelques articles.

Je n’ai aucunement la prétention de décrypter ici le film, vous pouvez déjà trouver plein d’articles très pertinents sur le sujet. Je vous propose ici de (re)découvrir certains concepts abordés comme première étape pour se (re)connecter aux émotions.

Partons à la rencontre de nos émotions…

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