Une année douce et sereine

A l’Essentiel vous présente ses meilleurs vœux pour 2017 !

Prendre le temps en 2017

Une toute nouvelle année vient de s’ouvrir à nous, je vous la souhaite douce et sereine. Et si en 2017, nous prenions le temps ?

Prendre le temps de retrouver son âme d’enfant et de s’émerveiller de ce qui nous entoure, d’apprécier et d’être reconnaissant pour ce que nous avons,

Prendre le temps de savourer nos petits bonheurs,

Prendre le temps d’en perdre, s’autoriser un peu d’oisiveté, ralentir le rythme,  vivre l’instant présent,

Faire des bêtises, en dire aussi et en rire, rire pour des bêtises, faire des grimaces,

Prendre le temps de rêver, d’être créatifs, de faire des choses qui nous font réellement plaisir.

Mettons des couleurs dans nos vies !

Fin 2016, je me suis reconnectée à un rêve ancien : prendre des cours de piano ! Alors j’ai foncé et me suis inscrite dès la première semaine de janvier, parce que… pourquoi attendre?

Et je retrouve mon âme d’enfant à chaque cours, je me laisse envahir par l’émotion et la gratitude, je savoure ma fierté à chaque fois que j’intègre quelque chose. Bref, je suis sur le bon chemin !

Et vous qu’est-ce qui vous ferait vraiment plaisir cette année?
Quand commencez-vous? ou que pouvez-vous faire dès maintenant pour vous en approcher ?
Venez partagez vos rêves, vos envies en commentaires 🙂

A Lire aussi :
      • Et si on s’autorisait à prendre le temps
      • Du temps pour soi #1
      • Du temps pour soi #2
      • 6 astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso

Voici un joli moreau de piano juste pour le plaisir. Et non ce n’est pas moi qui joue, pour le moment je m’en tiens à « Frère Jacques » 😉

 

6 astuces pour un meilleur équilibre vie pro/vie perso

Trouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle, concilier vie pro / vie perso, jongler entre travail et vie privée… ça vous parle ?

Equilibre vie pro vie perso

Il y a quelques temps j’ai été contactée par par Fabrice, de coach4.co (plateforme spécialisée dans la mise en relation clients/coachs personnels). Il m’a invitée à réfléchir à un article sur les moyens de mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle pour le site The Young Thinker.

Chouette !

Ce sujet est plus que jamais d’actualité. En effet, c’est une question qui est très souvent abordée par mes clients. Et une étude TNS Sofres de 2014 plaçait déjà l’équilibre vie professionnelle/vie personnelle dans le top trois des préoccupations fondamentales concernant la satisfaction professionnelle.

Le but de cet article n’est pas de vous donner une recette miracle qui fonctionnerait pour tout le monde. Parce que s’il y en avait une ça se saurait  hein ! En réalité, le sujet est trèèès vaste, les problématiques sous-jacentes sont nombreuses et les solutions infinies. Je vous livre donc quelques astuces qui peuvent améliorer les choses. Certaines vous correspondront probablement plus que d’autres. Donc faites votre marché, piochez, triez, testez, adaptez ces astuces pour vous mettre sur le chemin de votre propre équilibre idéal.

Et si vous le souhaitez, partagez vos expériences en commentaires 🙂

6 astuces pour équilibrer sa vie pro et sa vie perso

Concilier les e-mails de son job avec la soirée entre amis ou concilier le travail à finir avec un moment en famille sont des cas de plus en plus courants de notre quotidien. On peut remercier les nouvelles technologies et le dévouement sans faille dont nous faisons preuve.

Cependant, ne pas réussir à trouver le bon équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle peut vite engendrer un effet boule de neige : au début on tolère les écarts de temps à autre, puis on commence par agacer nos proches et au final le stress ne nous quitte plus. On a l’impression de ne plus voir le temps passer et on se voit souvent reprocher de ne pas savoir déconnecter sans pour autant avoir plus de considération de la part de notre supérieur.

Lire la suite et découvrir les 6 astuces sur The Young Thinker

Vous pouvez lire aussi

#Concours : Livre de développement personnel à gagner

Bravo à Hélène qui a été tirée au sort (participation sur la page facebook de l’évènement)

A l’occasion de l’évènement dédié aux femmes Nouvelles femmes : Le déclic où je proposerai des coaching express (cliquez ici pour tous les détails) j’ai le plaisir de vous proposer un concours.

A GAGNER : Un livre de développement personnel au choix 
Le lot est à récupérer à Bordeaux lors de l’évènement.

  • petits exercices de lâcher-prise
  • petits exercices de pensées positives
  • L’art du calme intérieur

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POUR PARTICIPER,  c’est facile

  •  Vus laissez un gentil commentaire 😉
  • Vous partagez sur facebook et/ou twitter l’évènement facebook (cliquer ici) ou l’article Nouvelles femmes : Le déclic (cliquer ici)
    Pensez à me donner les pseudos ou les liens de partage pour que je valide vos participations.

Fin des participations Jeudi 20h !

Bonne chance à toutes !

Facteurs communs de la relation d’aide [article invité]

Suite à son commentaire sur mon article Coaching vs Thérapie, j’ai eu l’occasion d’échanger avec Laurent Rizo, coach et praticien narratif depuis 2007. C’est avec grand plaisir que je vous présente aujourd’hui son article « l’étude des facteurs communs de la relation d’aide » qu’il transmet à l’Atelier des coachs, école de coaching à Bordeaux.

Continuer la lecture de Facteurs communs de la relation d’aide [article invité]

Coaching vs Thérapie

Coaching et thérapie sont parfois opposés et souvent confondus. Et si ce n’était pas si simple?Coaching et Thérapie A mon sens, ces deux accompagnements ont déjà un but commun : améliorer le bien être des personnes qui y ont recours.

Il y a également des similitudes dans certaines problématiques abordées, et certaines approches de l’accompagnement. Pourtant, d’une manière générale, on peut dire que les besoins des clients et les méthodes utilisées sont différents. Continuer la lecture de Coaching vs Thérapie

[Evènement] Nouvelles femmes : Le déclic

L’été approche… Révélez la nouvelle femme qui est en vous !

A l’Essentiel et Anma Gekko vous proposent de partir à la rencontre de vous-même le samedi 11 Juin à partir de 11h.

Vous voulez prendre un nouveau départ?
Faire le point, être mieux dans votre corps, dans votre maison et devant votre miroir ?

L’arrivée des beaux jours nous met dans l’énergie adéquate pour amorcer le changement…

Entrée Libre – Participation aux ateliers payante

Au programme : coaching, conseil en image, home organising et massages.

  • Le coaching : Sabrina de A l’Essentiel vous propose des coachings express afin de faire le point, de vous reconnecter à l’essentiel.
    Tarif spécial évènement : 10€ pour un speed coaching de 30 min environ
    Page Facebook A l’Essentiel

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  • Le conseil en image : Virgilia de l’agence Aparência vous propose des leçons d’automaquillage personnalisées et Bio pour sublimer votre beauté naturelle, et trouver l’image qui vous correspond.
    Tarif spécial évènement : 15 €
    Page Facebook Agence Aparência

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  • Le home organising : Anna de By Pauline vous propose des entretiens individuels pour vous donner les clés nécessaires afin de trouver ce qui est essentiel et lâcher ce qui encombre.
    Tarif spécial évènement : 5 €
    Page Facebook Anna Schettini

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  • Le amma assis : Pauline, d’ Anma Gekko, vous propose des massages assis dynamisants, pour prendre soin de votre corps et retrouver l’énergie adéquate pour enclencher le changement.
    Tarif spécial évènement : 10 € les 15 minutes
    Page Facebook Anma Gekko

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Laissez-nous provoquer le déclic !

 

Affiche 1-2RDV le 11 juin de 11h à 17h
au So Good 39 quai Bacalan – Bordeaux
Tram B – Les Hangars

Entrée libre
Participation aux ateliers payante
Sans réservation

Plus d’info sguerin@alessentiel.org
ou 06.49.84.27.22

Retrouvez notre évènement sur
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J’aime les rêves qui se concrétisent – Rencontre avec Lydie des P’tea Potes

Reconversion Lydie Ptea Potes
La reconversion de Lydie
Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter Lydie Bordenave, bordelaise, trentenaire, à l’origine d’un concept original d’ateliers d’éveil à l’anglais pour les tout-petits sur Bordeaux. Un exemple de reconversion réussi.
De l’énergie à revendre, des tonnes d’idées à la seconde, une générosité incroyable et des personnalités multiples (femme, maman, entrepreneure, blogueuse, épouse et amie), Lydie est une femme généreuse qui a su garder son âme d’enfant pour notre plus grand plaisir et celui de nos bambins.

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Du temps pour soi #2 – 15 astuces pour se donner du temps

Après avoir lu la première partie, vous avez pu vous interroger sur ce qui vous donnait l’impression de manquer de temps.

Je vous livre aujourd’hui une liste (non exhaustive) de 15 astuces et pistes pour garder du temps pour soi. Faites le tri vous devriez trouver celles qui vous conviennent. Continuer la lecture de Du temps pour soi #2 – 15 astuces pour se donner du temps

Du temps pour soi… #1

En début d’année j’ai demandé sur la page Facebook les sujets que vous aimeriez que j’aborde sur le blog.

Lydie, blogueuse trentenaire, Maman de deux enfants et gérante chez les Ptea Potes voulait des astuces pour garder du temps pour soi. Voici donc un article en deux parties.
Oui, comme vous le savez, j’aime bien réfléchir avant de passer à l’action. Alors avant de vous donner quelques astuces pratico-pratiques dans le prochain article (Du temps pour soi… #2 – 15 astuces pour se donner du temps), je vous invite à vous poser quelques questions.
Ce qui est aussi une bonne manière de commencer à prendre du temps pour soi, hein ! Continuer la lecture de Du temps pour soi… #1

Mon défi… [concours terminé]

J’ai relevé le défi  un peu fou que je m’étais lancé le 20 décembre dernier de passer de 149 à 200 fans sur la page Facebook A l’Essentiel avant la fin du mois de janvier.

Défi réussi avec un peu d’avance puisque nous avons atteint les 200 pouces en l’air le 21 janvier.

Pour fêter ça et tous vous remercier de votre confiance, de votre engagement et de votre aide je vous propose aujourd’hui un concours.

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